C10.- Nutrició per rendir el 110% en la vostra activitat física

 
Calendari De 20 d’abril a 25 de maig de 2020
Horari Dilluns de 17 a 19 h
Nº Sessions 6
Formador/a  Griselda Marfà
Preu 49 €

Descripció Si practiqueu algun tipus d’esport i teniu la necessitat de pujar més el vostre rendiment físic i sentir-vos que recupereu les forces ràpidament per poder estar al 110%  en la següent sessió d’esport, aquest és un temari que us interessa. Coneixereu les estratègies de l’alimentació per cobrir les necessitats energètiques que us ajudaran a estar a aquest alt nivell. Ajuntar l’alimentació adequada amb l’esport que ja practiqueu és una enorme sensació de força física i emocional.
Continguts Contingut :

  1. Alimentació i nutrició. Classificació funcional dels nutrients
  2. Necessitats energètiques i nutricionals en l’esport.
  3. Hidratació en l’esport.
  4. Metabolisme dels glúcids
  5. Importància del pH metabòlic i de la recuperació post esport
  6. Planificació dietètica enfocada en l’esport

 

Metodologia Classes teòriques.

Apunts dirigits per Power point.


Inscriu-te Fes una ullada al procés d’Inscripció